EMOM – Full Body Cardio Conditioning Workout

EMOM = EVERY MINUTE ON THE MINUTE

In diesem Video machen wir zusammen 5x 8 Minuten EMOM’s.

Es sind meistens 2 Übungen im Wechsel.
Du machst z.B. in der ersten Minute 20 Kettlebell Swings und benötigst dafür ca 25-30 Sekunden und die restlichen Sekunden nützt du als Pause um dich zu erholen.
In der zweiten Minute machst du 30 Hampelmänner (Jumping Jacks) und benötigst wiederum dafür ca 30-35 Sekunden und die restlichen Sekunden nützt du wiederum zur Erholung.
So wiederholen wir das ganze Workout bis die 8 Minuten vorbei sind.

Danach gibt es eine Pause von 1 Minute, wo ich die nächsten Übungen erkläre und dann geht es wieder los.

Die Übungen sind so ausgesucht, dass auch Anfänger mitmachen können.
Wenn du das Gefühl hast, dass es zu viele Wiederholungen sind, dann reduziere die Anzahl für dich.
Die Fortgeschrittenen von euch können gerne auch die Wiederholungsanzahl erhöhen.

Ich wünsche euch viel Spaß und viel Erfolg mit diesem Workouts.
Schreibt mir in den Kommentaren, wie es euch gegangen ist.
Ich freue mich was von euch zu lesen.
Euer Daniel

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