EMOM STYLE WORKOUT FÜR DEN GANZEN KÖRPER = every minute on the minute

Heute machen wir ein Ganzkörpertraining im EMOM Style = every minute on the minute = jede Minute in der Minute.
EMOM Workouts sind sehr durch das Crossfit Training populär und beliebt geworden.

Wie wird dieses Workout gemacht?
Es gibt immer eine vorgegebene Anzahl an Übungen und Wiederholungen die man so schnell wie möglich innerhalb einer Minute absollvieren muss.
Wenn man schneller trainiert, hat man mehr Sekunden Rastzeit bis die Minute wieder anfängt.

Z.B.: In der ersten Minute ist die Vorgabe 25 Situps.
Wer die 25 Situps ind z.B. 30 Sekunden schafft, hat dann noch 30 Sekunden Pause. Solltest du 40 Sekunden dafür benötigen hast du nur mehr 20 Sekunden Pause und bei 50 Sekunden nur mehr 10 Sekunden Pause usw.
Die Technik sollte darunter bitte nicht leiden!!!

Ich wünsche euch noch viel Spaß und ein gutes Gelingen.
Euer Daniel und Lisa.

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