In diesem Workout machen wir alle Übungen mit einem Polster. Obwohl das jetzt sehr einfach klingt, sind die Übungen nicht zu unterschätzen. Mach mit so gut du kannst und versuche dich von Mal zu Mal zu steigern.
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Du hast Verspannungen oder Schmerzen im unteren Rückenbereich, den Hüften oder Knien? Dann probiere doch einmal diese Yoga Faszien-Dehnungs-Übungen aus!