FULL BODY DUMBBELL TABATA WORKOUT

In diesem Video machen wir ein tolles Tabata Workout mit Kurzhanteln.
Manchmal werden 2 Übungen im Wechsel gemacht.
Dann wieder 2 Runden die selbe Übung mit einer sogenannten Aktiven Pause wo wir das Gewicht halten und unser Statische Kraft Ausdauerstärken.
Und dann der Kurzhantel Komplex wo wir die Übungen miteinander mischen.

Gewichtsempfehlung
Herren: 5 bis 10 kg
Damen: 2 bis 8 kg

Viel Spaß beim Training.
Euer Daniel

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