Herzlich willkommen zum Anatomie-Test! Hier könnt ihr euer Wissen über den menschlichen Körper auf die Probe stellen. Egal, ob ihr TrainerInnen seid, einfach nur neugierig auf Anatomie oder euch auf eine Prüfung vorbereitet – dieser Test bietet euch eine spannende Möglichkeit, euer Verständnis zu vertiefen und eventuelle Wissenslücken aufzudecken. Macht euch bereit für knifflige Fragen und interessante Fakten rund um Knochen, Muskeln, Organe und vieles mehr!
FULL BODY DUMBBELL TABATA WORKOUT
In diesem Video machen wir ein tolles Tabata Workout mit Kurzhanteln.
Manchmal werden 2 Übungen im Wechsel gemacht.
Dann wieder 2 Runden die selbe Übung mit einer sogenannten Aktiven Pause wo wir das Gewicht halten und unser Statische Kraft Ausdauerstärken.
Und dann der Kurzhantel Komplex wo wir die Übungen miteinander mischen.
Gewichtsempfehlung
Herren: 5 bis 10 kg
Damen: 2 bis 8 kg
Viel Spaß beim Training.
Euer Daniel
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