Indem man die eigene Routine an diese Aspekte anpasst, wird nicht nur der Rücken gestärkt, sondern auch eine ganzheitliche Verbesserung des Wohlbefindens erzielt. So entwickelt sich aus dem Rückentraining ein fundamentales Element eines aktiven und erfüllten Lebensstils.

KRAFT UND BEWEGLICHKEIT FÜR DEN RÜCKEN – ÜBUNGEN MIT HANDTUCH
In diesem Video habe ich euch die besten Übungen mit einem Handtuch zusammengestellt.
Ihr könnt natürlich auch ein Gummiband, ein Seil, einen Besenstiel, ein PVC Rohr oder ähnliches verwenden.
Es werden immer eine Übung mit dem Handtuch für die Rückenmuskulatur gemacht, gefolgt von einer weiteren Übung für andere Muskeln (ohne Handtuch).
Viel Spaß und viel Erfolg.
Euer Daniel