Über 50 & UNBEWEGLICH? Dann mach diese einfachen DEHNUNGS-ÜBUNGEN

Heute zeige ich euch einige meiner Lieblingsübungen die auch für ANFÄNGER und UNBEWEGLICHE geeignet sind.

Mach diese Übungen regelmäßig so oft du kannst.
Im gegensatz zum Kraft- oder Ausdauer-Training, nach welchem man unbedingt 1-2 Tage Pause machen sollte, damit sich die trainierten Muskeln erholen, sind Dehnungsübungen jeden Tag, bzw. auch öfters am Tag effektiv und sinnvoll.
Um so öfter man dehnt um so beweglicher wird man.

Viel Spaß und gutes Gelingen.
Euer Daniel

Alle Videos sind Aufzeichnungen von unserem BATASHOMEWORKOUT Online Fitness ZOOM Training.

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