Fitness Challenge im EMOM Style / Cardio & Kraft Training

Hast du schon mal ein EMOM Workout gemacht?
EMOM = every minute on the minute
Jede Minute in der Minute (Übersetzung auf Deutsch).

Du bekommst immer eine Übung die die mit einer vorgegebenen Wiederholungsanzahl innerhalb 1 Minute machen sollst und die restliche Sekunden dienen der Erholung (Pause).
In der nächsten Minute kommt wieder eine ander Übung.

Wer schneller trainiert hat mehr Sekunden um sich zu erholen.
Wer langsamer trainiert, schafft vielleicht nicht die Vorgabe innerhalb 1 Minute.

Alle Übungen sollten so schnell wie möglich, aber trotzdem technisch so „sauber“ wie möglich innerhalb 1 Minute abgearbeitet werden.

Viel Spaß und ein gutes Gelingen.
Euer Daniel und euere Lisa

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