GANZKÖRPER ZIRKEL TRAINING MIT KURZHANTELN ODER KETTLEBELL

In diesem Workout machen wir 5 Übungen in 2 Runden je 60/15 pro Runde mit einer speziellen Übung am Anfang der Minute.
Beispiel:
Im ersten Zirkel ist die spezielle Übung 15 Hammercurls und erst danach kommen die anderen angesagten Übungen wzb. Trizepspush.
Du machst deine 15 wdh von den Hammercurls und benötigst z.B. dafür 15 Sekunden. Dann hast du noch 45 Sekunden Zeit um die Trizepspushs zu machen.
Viel Spaß beim Ausprobieren.

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