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INTERVALL KRAFTTRAINING mit Kurzhanteln / Muskeln stärken & Fett verbrennen

Heute machen Lisa und ich ein tolles Intervall Krafttraining mit Kurzhanteln für euch.
Wir starten mit der ersten Übung und hängen jeden Durchgang eine weitere Übung dazu.

  1. Übung
  2. + 2. Übung
  3. + 2. + 3. Übung
  4. + 2. + 3. + 4. Übung
  5. + 2. + 3. + 4. + 5. Übung
  6. + 2. + 3. + 4. + 5. + 6. Übung

Danach folgt eine kurze Pause von 40 Sekunden und wir arbeiten uns von hinten nach vorne durch, wobei bei jeder Runde die letzte Übung wegfällt.

  1. + 5. + 4. + 3. + 2. + 1. Übung
  2. + 5. + 4. + 3. + 2. Übung
  3. + 5. + 4. + 3. Übung
  4. + 5. + 4. Übung
  5. + 5. Übung
  6. Übung

Dieses Krafttraining kombiniert mit Ausdauer garntiert euch einen tollen Muskelpump und Fettverbrennung.

Viel Spaß und ein gutes Gelingen.
Euer Daniel

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