Du hast heute nur 10 bis 15 Minuten Zeit und möchtest trotzdem etwas für dich tun? Dann ist dieses Workout für dich genau richtig.
INTERVALL KRAFTTRAINING mit Kurzhanteln / Muskeln stärken & Fett verbrennen
Heute machen Lisa und ich ein tolles Intervall Krafttraining mit Kurzhanteln für euch.
Wir starten mit der ersten Übung und hängen jeden Durchgang eine weitere Übung dazu.
- Übung
- + 2. Übung
- + 2. + 3. Übung
- + 2. + 3. + 4. Übung
- + 2. + 3. + 4. + 5. Übung
- + 2. + 3. + 4. + 5. + 6. Übung
Danach folgt eine kurze Pause von 40 Sekunden und wir arbeiten uns von hinten nach vorne durch, wobei bei jeder Runde die letzte Übung wegfällt.
- + 5. + 4. + 3. + 2. + 1. Übung
- + 5. + 4. + 3. + 2. Übung
- + 5. + 4. + 3. Übung
- + 5. + 4. Übung
- + 5. Übung
- Übung
Dieses Krafttraining kombiniert mit Ausdauer garntiert euch einen tollen Muskelpump und Fettverbrennung.
Viel Spaß und ein gutes Gelingen.
Euer Daniel
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