Schmerzen loswerden / Mehr Beweglichkeit durch tägliche Dehnung

Heute machen wir ein sehr schönes Mobility-Workout für den ganzen Körper um unsere Beweglichkeit und Mobilität zu steigern und schmerzfreier zu werden.

Durch mangelnde Bewegung verfallen die Faszien sehr schnell in einen ähnlichen Zustand der sogenannten Totenstarre.
Das evige ruhigstellen des Körpers, egal ob wir sitzen oder liegen, schadet uns mehr als es uns hilft.
Deshalb ist es um so wichtiger täglich zu dehnen un den Körper immer wieder zu bewegen.

Vermeide länger Sitzungen.
Versuche nicht länger als 1-2 Stunden zu sitzen um dieser Totenstarre ähnlichen Zustand vorzubeugen.
Stell dir am Handy einen Wecker der dich daran erinnert, dass du dich immer wieder für 5-6 Minuten bewegen sollst.

Im Schlaf reguliert unser Körper es Gott sei Dank von selber, indem wir uns die ganze Nacht unbewusst im Bett umdrehen und die Schlaf-Position immer wieder verändern.

Viel Spaß bei diesem Stretchingvideo.
Euer Daniel

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