Stretching für Anfänger & Unbewegliche / Verspannungen & Schmerzen Reduzieren

Im heutigen Stretching Video abreiten wir sehr stark an der Mobilität der Wirbelsäule. Dazu gehören auch zwei sehr wichtige Gelenke wie die Schultern und das Hüftgelenk.
Um so beweglicher diese sind um so unbekümmerter sind die Bewegungen in der Wirbelsäule.
Wenn diese jedoch verspannt, verkürzt oder sogar schmerzempfindlich sind, dann wird die ganze Motorik und Bewegungsfreiheit in der Wirbelsäule eingeschrenkt und auf das Mindeste reduziert.
Was wiederum zu Einschrenkungen, Verkürzungen und in weiterer Folge Verspannungen und Schmerzen in der Wirbelsäule fürt.
Deshalb ist es sehr wichtig auch immer die Schultern und das Hüftgelenk zu aktivieren, mobilisieren, dehnen und auch zu kräftigen.

Viel Spaß bei diesem Video.
Euer Daniel

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