Neuer Stundenplan für das Live Online Training
Es gibt im März wieder einige neue Trainingformate um unsere Luxuskörper voll auf die heurige Bikinisaison vorzubereiten. Viel Spaß beim Training.
100 Liegestütze 30 Tage lang Challange
100 Pushup Challange. Wie ist es mir am ersten Tag ergangen und welches Hoppala ist passiert?
Stundenplan Jänner 2023 für das Batashomeworkout
Hier der neue Stundeplan für das Batashomeworkout - Jänner 2023. Gültig ab den Freitag den 13.01.2023
Stundenpläne vom BATASHOMEWORKOUT über die Feiertage
Hier die Stundenpläne für die zwei letzten Wochen in diesem Jahr. Frohe Weihnachten und einen guten Rutsch.
FITNESS WORKOUT MIT EINEM POLSTER
Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit & Gleichgewicht. Viele Übungen mit einem Kissen. Auch für Anfänger und Senioren geeignet.
FULL BODY DUMBBELL TABATA WORKOUT
Kurzhantel Übungen für den ganzen Körper für Kraft & Ausdauer im Tabata Modus.
FULL BODY KURZHANTEL TRAINING = MAXIMUM PUMP
Dumbbell Workout vom Feinsten für Kraft & Ausdauer um den maximalen Pumpeffekt zu Produzieren.
PYRAMIDEN TRAINING FÜR BAUCH/BEINE & PO
Du willst das optimale Workout aus deinem Bauch/Beine Po Training rausholen? Dann bist du hier genau richtig.
ULTIMATE FULL BODY DUMBBELL COMPLEX WORKOUT
Du möchtest deine Trainingsroutine unterbrechen und mal was neues ausprobieren? Dann ist dieses Video genau richtig für dich.
FULL BODY KURZHANTEL TRAINING FÜR ZUHAUSE ZUM MITMACHEN
Hast du schon mal ein EMOS ausprobiert? Ein "every minute one special" cross workout, geeignet für Muskelaufbau, Kraft und Ausdauer.
RECOVERY WORKOUT NACH DER KNIE- OPERATION
Bein, Po & Rumpf Training mit dem eigenen Körpergewicht. Wiederherstellung der Kraft und der Beweglichkeit nach einer Knie-Verletzung.
KURZHANTEL TRAINING FÜR DEN GANZEN KÖRPER
In diesem Video Trainieren wir den ganzen Körper mit Kurzhanteln. Auch für Anfänger und Senioren geeignet.
GENTLE HIIT NO EQUIPMENT FULL BODY WORKOUT
Dieses Gentle HIIT Workout ist auch für Senioren und Anfänger geeignet. Knieschonend, Schweißtreibend und voller lustiger Übungen.
MEDICAL FITNESS – SCHMERZEN LINDERN & VORBEUGEN FÜR DAS HANDGELENK
Handgelenke Stärken, Schützen, Stabilisieren und Dehnen.
MUSCLE ON FIRE MAX FATBURNER GENTLE HIIT WORKOUT
Genau das Richtige für Zuhause zum Nachmachen - Fettverbrennung & Kraft