Das Prinzip der Superkompensation
Du wolltest schon immer wissen, was die Superkompensation ist. Dann bist du hier genau richtig.
Speed up recovery full body dumbbell strength tabata fatburner fitness workout after knee injury & operation
Obwohl man leider mit dem Gipsbein nicht alle Übungen machen kann, ist es trotzdem sehr wichtig, ein wenig in Form zu bleiben und sich im Rahmen seiner Möglichkeiten zu bewegen.
Was bedeutet „Kadenz“?
Was bedeute das, wenn neben der Wiederholungsanzahl noch weiter Zahlen stehen? Hier erfährst du alles was du über die Kadenz wissen solltest.
Full Body Dumbbell Workout
Stellst du dir auch oft die Frage, was alles möglich ist, obwohl man erst frisch operriert ist. Hier erfährst du mehr...
Recovery Fitness
Hier der Report meiner ersten Woche nach der Verletzung und der Operation. Gebt mir unbedingt eine Feetback.
Group Fitness Trainer Basic & Advanced Ausbildung
Am 19.Feb. startet die Group Fitness Trainer Basic & Advanced Ausbildung. Mehr Infos dazu hier.
HIIT cirkle workout after injury with plaster bandage
Auch mit einem Gipsfuß kann man einige Übungen mitmachen. Erfahre mehr darüber
Mobility exercises after injury
Mobility exercises for the neck, shoulders and thoracic spine / fitness after injury / do it at home
Kurzhantel Übungen für den Rücken
Let's rock´n roll some exercises for your back muscles / training after injury with plaster bandage.
Pistol Squats mit Gipsfuß
Nach einer OP ist es wichtig der den Rest des Körpers fit zu halten. Erfahre mehr darüber.
Shoulder Mobility and Strength Workout
Shoulder Mobility and Strength Workout - do these exercises at home for 4-5 min. every day
Step Dance Aerobic Medium Level
Mach mit und lerne Step Dance Aerobic. Die Mischung aus Spaß, Tanz und Koordination macht es aus.
Hüftschmerzen loswerden. Übungen zum Mitmachen
Du willst deine Hüftschmerzen loswerden? Hier sind ein paar Übungen zum Mitmachen - Hüfte, Arthrose, Hüftarthrose
Full Body Dumbbell HIIT Workout zum Mitmachen
Kein Springen und keine Wiederholung. HIIT Workout zum Mitmachen.
Schulterverspannungen und Schmerzen lösen
Mach diese Übungen jeden Morgen oder oder sogar öfters am Tag und du wirst bald viel lockerer und Entspannter werden.