STRETCHING ÜBUNGEN FÜR ANFÄNGER UND UNBEWEGLICHE

Heute mache ich mit euch ein ganzkörper Dehnungsprogramm, welches sich besonders für Unbwegliche, Anfänger, Senioren, Männer, usw. eignet.

Viele Übungen kommen aus dem Yoga und sind besonders wenn man damit anfängt gar nicht so leicht.

Das Wichitgste ist, dass du diese Übungen wenn möglich fast jeden Tag machst um schön langsam einen Fortschritt zu erzielen.

Gerade beim Stretching ist es wichtig, dass man nicht gleich übertreib und sich verletzt.
Das bedeutet aber nicht, dass das Dehnen nicht weh tun darf.

Ganz im Gegenteil. Wir wollen sogar den Dehnungsschmerz spüren.
Wenn es ordentlich zieht, dann bringen die Übungen auch was.

Ich wünsche euch viel Spaß und ein gutes Gelingen.
Euer Daniel.